Вера в себя подсказки
Как поверить в себя и обрести уверенность?
Самоанализ
Не можете решить задачу? Изучайте сведения, информацию, способную помочь. Определите сильные и слабые стороны. Поймите, в каких делах вы можете достичь быстрого и эффективного результата, адекватно оцените силы и способности. Читайте литературу по мотивации, посещайте курсы, тренинги, семинары, занятия по личностному росту. Ищите опору, недостающую для успеха. Исследуйте, анализируйте, изучайте. Знания не лишние – с ними придет уверенность в жизни. При поиске веры в себя бывает очень полезно читать книги и журналы, в которых рассказывается о биографиях известных людей, особенно тех, кого вы сами уважаете за их достижения. У каждой личности, реализовавшей свой талант и получившей признание, в жизни было множество моментов отказа, неопределённости, сложных финансовых или других обстоятельств. У каждого были моменты, когда человек стоял перед возможностью оставить поиск успеха. Но те, кто имел веру в себя — пробились.
Именно это качество объединяет их, и их пример может вдохновить нас на то, чтобы не переставать пробовать. Определите собственные цели Запишите на листе бумаги цели. Что вы планируете реализовать за год? Изучите перечень внимательно. Уверены, что действительно хотите именно этого? Может это картинка из журнала, прихоть близкого человека, попытка доказать что-то бывшей однокласснице? Пункт: «Купить шубу лучше, чем у Маши» не может быть истинной целью, если до встречи с Машей вы не помышляли о шубе. А что если сразу после этого Маша купит шубу еще лучше?
Действительно ли вы хотите путешествовать по жарким странам? Может вы насмотрелись красивых снимков в социальных сетях и не хотите отставать? Может, больше счастья принесло бы написание книги или визит к дальним родственникам в Сибирь? Трезво оцените желания, если хотите поверить в себя. Не сравнивайте Внешний вид, достижения, заработки, успех, вторая половинка – ваша жизнь. Глупо сравнивать с другими то, что у вас есть. Работайте над отношениями, ели видите проблему. Не надейтесь, что брак будет таким как у соседей. Он может быть лучше, чем сейчас и лучше, чем у них, но не аналогичным. Пытаясь подражать, вы теряете индивидуальность забываете об истинных желаниях. Весь год вы думали о том, что хотите поехать в Грецию, полюбоваться скульптурами, позагорать на пляже, испробовать местную кухню. Вы жили мечтой, но встретили бывшую одноклассницу на шикарном авто, и решили, что путешествие подождет. Сравнив свои поездки на метро с передвижением давней приятельницы, вы расхотели ехать в Грецию, купили авто. А мечты о теплом море и скульптурах не ушли. Деньги потрачены, и теперь вы без удовольствия разъезжаете на авто. Сравнение с другими ведет к безрадостным последствиям, редко принося истинное удовлетворение. Вера в себя обязательна в жизни любого человека. Верьте, мечтайте, не придавайте свои мечты.
Практические советы
Разные советы даются мужчинам и женщинам на тему того, как можно заставить человека поверить в себя. Общие рекомендации по тому, как поднять самооценку мужчине, сходятся в том, что ему стоит гармонично развиваться: совмещать спорт, чтение книг, поддерживать хорошие отношения с близкими, правильно расставлять приоритеты. Чтобы женская самооценка повысилась, ей необходимо знать, что она вынослива и здорова, привлекательна и добра, при этом не даст себя в обиду. Кроме того, ей важно воспринимать себя со всеми достоинствами и недостатками, чтобы никто не смог «удивить» ее или попытаться оскорбить тем, о чем она и так знает. Если вы чувствуете, что веры в себя вам не хватает, неплохо бы, конечно, начать взращивать её в сопровождении психолога, т.е. человека, который помогал бы увидеть в себе новый образ. Однако многое вы можете сделать и самостоятельно. В ситуациях, когда вы чувствовали себя подавленным, обиженным, можете ли вы сейчас представить, найти какой-то вариант действий, который бы помог победить? Тогда вы не видели этого варианта, а сейчас? Может быть, сила у вас была, просто вы ещё не умели пользоваться ею? Вы думали, что не можете, но может быть, это вам просто казалось? Ведь потенциал был, и по-прежнему есть, и он велик. Может быть, сшить для себя самого новый пиджак, создать для себя новый образ — человека, умеющего находить выход,умеющего достигать целей, обладающего сильными сторонами?
Если научиться подбадривать себя, говорить себе слова поддержки, глядя в зеркало, хвалить себя за каждый маленький успех — ваша вера в себя придёт к вам, а вместе с нею и видение множества новых возможностей, которые постоянно в самых разных вариантах предоставляет для развития и успеха нам жизнь. Как вернуть веру в себя, если уже сдался и опустились руки Этот этап проходит каждый человек.
Особенно актуально ощущение безысходности и потери веры в себя после череды неудач, разочарований. Способы вернуть веру в себя. Прощайте себя Мы прощаем сделавших нам больно. Прощаем невнимательных, резких, равнодушных. Часто не прощаем себя, изводим критикой, корим за какой-то поступок, погружаемся в грустные мысли, вспоминая о проступке. Вы достойны прощения, помните это.
Будьте ответственны У всех имеется право на ошибку. Признавая его, не снимайте с себя ответственность. Зрелый человек не бывает безответственным. Осмыслите каждое действие, как оно поможет вам, придаст силы и уверенности другим, разрешит серьезную проблему.
Помогайте другим.
Многие люди нуждаются в помощи. В социальных сетях есть специальные группы, в которых рассказывается об инвалидах, нуждающихся в поддержке, собаках, малышах-отказниках, бездомных. Найдите себе достойное увлечение – благотворительность. Даже десять рублей способны помочь в решающий момент. Делайте добро и почувствуете, как уверенность в себе и самоуважение растет. Для этого важно понимать, что есть два пути. Эти два пути взаимно дополняют друг друга.
Первый – это позволить себе небольшие ежедневные действия, которые приведут к ежедневным результатам и уверенность в себе. Шаг за шагом, от одного маленького успеха к другому. Второй – это работа со своим внутренним миром. Принятие себя,любовь к себе. Самый первый шаг, чтобы повысить степень уверенности в себе, который вы можете сделать – это сесть и написать список своих достижений.Не самое простое задание, потому что многие люди обесценивают свои результаты. И чтобы список таки появился на свет, нужно вписать в него такие пункты как: научилась ходить, умею готовить, закончила школу, умею вязать/шить/и т.д. (даже если вы уже 10 лет этим не занимались), получила профессию, умею зарабатывать деньги и т.д.
Смело перечисляйте ВСЁ, чему обучились, все свои образования, все свои навыки, все свои черты характера, которые помогают по жизни вам или которые ценят ваши близкие. В общем, список должен быть предельно полным. И дальше вы можете дополнять его каждый день, внося 3 новых пункта. Читайте, перечитывайте свои достижения. Там, где фокус внимания, там ваша энергия! Хватит подпитывать энергией свое самоуничижение!
2 шаг. Посмотрите вокруг себя. В окружении всегда есть те, кому вы помогаете. Или задайте вопрос: кого я могу поддержать сейчас? Может быть это будет благотворительность, может быть помощь конкретному человеку. Помогая другим, которые действительно в этом нуждаются, мы переключаем фокус внимания со страдания по поводу себя, на уверенность в своих силах и возможностях.
3 шаг. Познакомьтесь со своими негативными качествами и подружитесь с ними. Есть вероятность, что знакомы вы с ними хорошо, но вот дружить категорически отказываетесь, все время надеясь на то, что справитесь, изменитесь, что все будет по-другому. На самом деле, когда мы внутри себя начинаем видеть свою жадность, зависть, лицемерие, критиканство, злобность и принимать их – это только снимает внутреннее напряжение. Совершенных людей нет!
4 шаг. Окружите себя теми, кто видит в вас ваши достоинства, с любовью вам может об этом говорить. Общайтесь с теми, кто имеет схожие ценности и интересы. Это будет обогащать и поддерживать. Вера в себя будет крепнуть. Эти люди всегда видят ваши достижения, ценят вас и говорят вам об этом.
5 шаг. Делайте маленькие ежедневные шаги. Пусть каждый шаг имеет свое завершение. Сейчас, в современном мире наше внимание часто скачет с одного на другое. Отвлекаясь, мы не завершаем начатое, даже двухминутное дело, тут же начинаем еще несколько и через час вы обнаруживаете, что время прошло, дела все открыты, завершенности нет, энергии нет. Есть усталость и апатия. Но правило маленьких шагов, доведенных до конца, увеличит вашу веру в себя.
6 шаг. Изучайте себя. Свою уникальность и индивидуальность. Знания о том, как устроен мир, как устроены люди (в частности вы), помогут вам обрести спокойствие и уверенность в жизни.
7 шаг. Живите тем, что важно вам. Часто наш ум воспален идеальными картинками «светлого будущего», которые мы себе придумали. Но часто, при более детальном рассмотрении вдруг оказывается, что именно для вас многое к чему вы стремитесь как раз не так важно. А вот то, что важно, оказывается за бортом вашего корабля. Верните все на свои места.
8 шаг. Перестаньте сравнивать себя с другими. Представьте себе, что каждый человек – это другая планета во вселенной под названием Земля. Каждая планета уникальна. Эти планеты нельзя сравнивать. Их можно исследовать. И начните это исследование с себя! Как помочь близкому человеку поверить в себя? Действуйте сообща Помогите близкому – делайте дело с ним на пару. Вдвоем легче двигаться к цели, докажите это на своем примере. Действуя с ним заодно, вы покажите, что верите в него. Оцените его окружение Возможно, достичь успеха ему мешает окружение. Критика, обиды, вредные привычки, порицания – частое явление в окружении человека? Успеха достичь почти нереально. Помогите выбраться из этой ловушки.
Проводите время вместе.
Неуверенный в себе человек часто думает, что его общество никому не интересно. Докажите, что это не так. Проводите время вместе интересно и весело. Что он любит? Театр? Отлично! Купите билеты на захватывающий спектакль!
Хвалите его. Это самое важное для человека, утратившего в себя веру, даже если он не признается в этом. Чаще хвалите его даже за мелкие достижения, и он все больше будет радовать себя и вас. Одобрение других – огромный стимул для успеха.
Притча о необходимости веры в себя.
Однажды, проходя мимо слонов в зоопарке, я вдруг остановился, удивленный тем, что такие огромные создания, как слоны, держались в зоопарке привязанные тоненькой веревкой к их передней ноге. Ни цепей, ни клетки. Было очевидно, что слоны могут легко освободиться от веревки, которой они привязаны, но по какой-то причине, они этого не делают. Я подошел к дрессировщику и спросил его, почему такие величественные и прекрасные животные просто стоят и не делают попытки освободиться. Он ответил: "Когда они были молодыми и намного меньше по размерам, чем сейчас, мы привязывали их той же самой веревкой, и теперь, когда они взрослые, достаточно этой же веревки удерживать их. Вырастая, они верят, что эта веревка сможет удержать их, и они не пытаются убежать." Это было поразительно.
Эти животные могли в любую минуту избавится от своих "оков", но из-за того, что они верили, что не смогут, они стояли там вечно, не пытаясь освободиться. Как эти слоны, сколько из нас верит в то, что мы не сможем сделать чего-либо, только из-за того, что не получилось однажды?